pierwszy raz

Kris jeszcze 2 pytania bo pierwszy raz bede jechał HST ile najlepiej wcisnąc cwiczen w trening ? czy moge np w triceps walnąc 4 cwiczenia dipsy, francuz, wyciąg, uginanie hantla do tyłu siedząc i zaczynam od 15 czyli robie jedną serie na jedno ćwiczenie tylko ? Pozatym mam lekką skolioze i mógłbys mi jakieś ze tak powiem letsze cwiczenia polecic?

[...] Cześć, Już jesteśmy po FIBO 2011, było SUPER !!! to wydarzenie zapisało się u mnie w pamięci bardzo mocno choć nie byłem tu po raz pierwszy to pierwszy raz poznałem tak WIELU w porządku ludzi jednocześnie, gdzie każdy mógł liczyć na siebie. Najważniejszą sprawą jest to, że w końcu poznaliśmy się z [...]

[...] - Ależ proszę pani, ja jestem księdzem - przerwał jej zawstydzony Wojtyła - Wie pan - odpowiedziała rozbawiona nieznajoma - podrywano mnie w różny sposób, ale na księdza to pierwszy raz. Jeździć po kardynalsku Pewnego razu zapytano Karola Wojtyłę, czy uchodzi, aby kardynał jeździł na nartach. Wojtyła uśmiechnął się i odparł: - Co nie uchodzi [...]

[...] mama na wizyte do pana profesore i ten powiedzial ze nic dla mamy nie moze zrobic a rany kiedys sie wygojom uzywac wode utlenionom i rywanol i do domu i tak zostalismy pierwszy raz sami znalezlismy prywatnie lekarza ktory nam troszke zaczol pomagac ale i on nas zostawil lekarz rodzinny odmowil nam pomocy bo powiedzial ze nie wie co robimy z [...]

[...] mama na wizyte do pana profesore i ten powiedzial ze nic dla mamy nie moze zrobic a rany kiedys sie wygojom uzywac wode utlenionom i rywanol i do domu i tak zostalismy pierwszy raz sami znalezlismy prywatnie lekarza ktory nam troszke zaczol pomagac ale i on nas zostawil lekarz rodzinny odmowil nam pomocy bo powiedzial ze nie wie co robimy z [...]

[...] wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w ogóle nie będzie. Będzie on zasługą no-boostera jak i również placebo (szczególnie osób, które sięgają pierwszy raz po taki produkt). No-boostery działają na zasadzie rozszerzania naczyń krwionośnych dzięki czemu krew ze składnikami odżywczymi jest w większej ilości [...]

[...] Dopiero na miejscu udało mi się kupić coś do picia. Miałam mały softflask z izotonikiem, ale wzięłam tylko kilka łyków bo chciałam zostawić sobie na bieg. Szczególnie że pierwszy punkt rege był prawie 2h od startu! Start o 10.30 i już było naprawdę gorąco. Początek to ponad kilometr podejścia na Czantorię w pełnym słońcu. Pot lał się [...]

Wiec tak biale mitshu lipa zielone kosmo polecam jak macie dostep Co do pytania Artlina ja jak pierwszy raz bralem to wszamalem polowke mialem jazde 2 dni trzymalo mnie od soboty wieczor do poniedzialku praktycznie wiec sam sobie odpowiedz na pytania jak laska wezmie cala... Raz widzialem niunie po calej tablecie: 1)oblizywala sie cly czas [...]

[...] sa nieco mniejsze niz zwykle i schodzą duzo szybciej , od wczoraj dolaczylem NO (3kaps rano i 3 przed treningiem ) jakiejs specjalnej roznicy nie odczulem choc po raz pierwszy w zyciu doswiadczylem takiej naprawde odczuwalnej pompy na barach a na lewym kaptorze mi dzis taaaki kabel wybil ktorego nie bylo nogdy :D , sila nadal idzie ok , [...]

ale to jest wkurzające %-) w ogóle to dziwnie się czuję, bo pierwszy raz poszłam dziś do pracy tylko z torebką i torbą z jedzeniem (tak to zawsze mam jeszcze wielką torbę z ręcznikiem, adidasami, ubraniem, płytami itp.) i pierwszy raz od nie pamiętam kiedy mam wolne popołudnie. czuję się... dziwnie :P

[...] popruta czwórka ani stabilizatory które za nią nadrabiały. Dodatkowo sztanga fajnie "wymasowała" mi rotatory, które bolą niestety przy siadach w tym momencie. No ale jak na pierwszy raz po takiej przerwie siadłem komfortowo 140 na 6 i 160 w dwóch seriach na 3. Jest pięknie. Mam dylemat czy dalej ciągnąc bułgary konkretnie czy wrócić do siadów. [...]

[...] go za jednym zamachem, ale się nie mogłem powstrzymać. A kolejne 2 dni potrenowałem z dwoma fajnymi osobami. Niedziela z Dawidem Cnotą, daleko do siebie nie mamy, ale pierwszy raz widzieliśmy się na żywo. Chyba się polubiliśmy, bo na siłowni byliśmy 5h, a mam wrażenie, że i 8 możnaby siedzieć. Dawid cóż, jeśli chodzi o wygląd no to [...]

[...] chłopaków, mających teraz miejsce w kadrze pierwszego zespołu Rakowa. Wystarczy wymienić choćby Bieleckiego, Glińskiego, Lenartowskiego, Brusia, Plutę... Opowiedz o swoich pierwszych krokach związanych z piłką. O trenerach z którymi pracowaleś i zawodnikach, z którymi grasz od początku piłkarskiej przygody, aż do dziś. Pierwsze kroki stawiałem [...]

[...] sobie nic do zarzucenia, ale widzę że pochopnie decyzje podjałem %-) jednak mam nadzieje że będzie z tego inny plus że jak wejde na bombe w czerwcu to poczuje sie jak za pierwszym razem %-) p.s kurde troche mnie zmartwiliście ze po GHRP-6 zawsze jes ssanie, bo ja razem z CJC i raz ssanie jest raz nie...a tez mam nexium. Pierwszy raz z peptami [...]

[...] ludzią ze branie trenu nawet na zawodach nie ma sensu... :D , na zawodach ma sens , ale nie jest obowiązkowy , sa zawodnicy to bez trenu robią forme super i wygrywają , łada pierwszy raz wziął tren jakieś 3 lata temu , wiem ze to genetyk ale są tez inne przykłady Niema czegos takiego jak genetyka ;] pokaz mi ktoregos z pro co przestal bawic sie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Wczoraj trening troche lżejszy ponieważ jeszcze nie wyzdrowiałem do końca, a na siłownie chciałem koniecznie iść. Sporo ćwiczeń na maszynach z klaty, ale zrobiłem ją dobrze. Pompa po 6g argininy była konkretna Wiecej napisze przy suplementacji Zdjęć poszczególnych supli jeszcze nie robiłem ale w najbliższym [...]

[...] (dużo wzniesień, piach, itd) trasie i ukonczyła bieg z czasem lekko ponad godzina, a była to jej chyba trzecia 10km trasa w tym roku (a może i w ogóle), ja dziś - fakt, ze pierwszy raz od prawie roku - ale nie byłem w stanie nawet połowy tego dystansu pokonać...za rok planuję wystartować w tym samym biegu, bo jest on organizowany od 4 lat w [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/acecadf8232f4845b5cd2bd8f125011d.jpg Standardowe śniadanie i zestaw porannych piguł. Następnie zdjęć brak , wpadło: kfc - pierwszy raz od dłuższego czasu, dużo kawałków kurczaka różnego rodzaju i mała porcja frytek, szejk białowy, kotlet z piersi kurczaka z niewielką ilością ziemniaków i [...]

[...] tylko, że się dowiedziałam dopiero po fakcie, że nauka na desce jest o wiele trudniejsza niż na nartach - myślałam, że jest odwrotnie dlatego wybrałam właśnie deskę na pierwszy rzut }:-( Zobaczymy - może na kolejny sezon nie będę już potrzebowała pomocy instruktora - na chwilę obecną jest potrzebny - inaczej czuję, że przy pierwszym [...]

[...] bo aż wstyd. Wczorajszy dzień był taką trochę kulminacją. Mimo dłuższej przerwy, mimo rolowania i rozgrzewki przed - mimo założenia "bieg dla przyjemności, byle 5km"- pierwszy raz generalnie bolało mnie wszystko od pasa w dół. Absolutnie takich "wrażeń" nie miałam 2-3 tygodnie temu - wtedy problemem było serce/płuca, nogi pierwszy raz [...]